男性健康
勃起的硬度，三招就能自测
9 月
幸福生活离不開美好性愛，那性生活中最重要的是什麼呢？這個問題很難有標準答案。不過，2012年欧洲的一项研究發現，79%的男性認為具備“讓伴侶獲得性满足的能力”對於“好男人”最為重要。另外，87.5%的參與者認為“獲得與維持坚挺的勃起”才能使男性享有满意的性生活。可見，硬度對於男人和女人都是非常重要的。
判斷勃起硬度好不好，可以用以下三個方法測試。
第一招：做問卷。其實，勃起硬度的判斷是非常主觀的。雖然硬度本身是客觀的，但什麼時候可以硬却是主觀的。更麻烦的是，它還非常隱私。這意味著，對勃起硬度的評估往往需要本人来做。問卷評估是個好辦法。目前用得最多、評價最好、使用最方便的問卷就是著名的國際勃起功能指數調查問卷表IIEF-5(详見下表)。根據得分，就可初步評估勃起情況。22~25分為正常，沒有勃起功能障礙(ED)，17~21分為輕度ED，12~16分為中低度ED，8~11分為中度ED，5~7分则為重度ED。
第二招：看硬度。硬度也有比較公認的分級標準——勃起硬度評分(EHS)。它的判斷標準是：一級硬度大約和豆腐的硬度比較接近；二級接近剥了皮的香蕉；三級類似於沒有剥皮的軟香蕉；四級则與小黃瓜的硬度差不多。這是目前最能客觀反映勃起硬度的指標之一。25~34歲的人群中，有81.6%的人可以達到4級勃起。但隨著年齡渐長，45~54歲的人中只有65.1%可以達�4級勃起。
第三招：看平時。要考察非性愛時勃起狀況，即在音視頻刺激下的勃起、清晨或夜間的自發性勃起等。如果能獲得满意.勃起，說明勃起功能本身還不錯，如果出現性愛時勃起硬度減退，可能與心理因素的關系比較大。▲
项目/評分標準
0分
1分
2分
3分
4分
5分
得分
1.您對獲得勃起和維持勃起的自信程度如何？
很低
低
中等
高
很高
2.您受到性刺激而有陰莖勃起時，有多少次能够插入？
無性活動
几乎沒有或完全沒有
少數几次(遠少於一半時候)
有時(約一半時候)
大多數時候(遠多於一半時候)
几乎总是或总是
3.您性交時，陰莖插入后，有多少次能够維持勃起狀態？
沒有尝試性交
几乎沒有或完全沒有
少數几次(遠少於一半時候)
有時(約一半時候)
大多數時候(遠多於一半時候)
几乎总是或总是
4.您性交時，維持陰莖勃起至性交完成，有多大困難？
沒有尝試性交
困難極大
困難很大
困難
有点困難
不困難
5.您性交時，有多少次感到满足？
沒有尝試性交
几乎沒有或完全沒有
少數几次(遠少於一半時候)
有時(約一半時候)
大多數時候(遠多於一半時候)
几乎总是或总是
填写說明
請根據您過去6個月內性生活的狀況，選出以上5個問題中適合您的選项，将每项得分相加，就是总分。若您的总分小於21分，建議您找醫生做進一步檢查，以確認是否换ED。
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